抑郁症的发生往往会伴随失眠的出现，若病情严重，睡眠时间以及睡眠质量将会严重下降，但是白天却无困意，只会伴随疲劳与失落感。而失眠的严重度与抑郁症严重度也有着直接的联系。

如何治疗失眠抑郁

1、服用柴胡疏肝汤

材料：准备柴胡、当归、大腹皮各10克，杭白芍、枳壳、香附、茯苓各15克，木香、炙甘草各6克，焦三仙12克、大枣10枚、小麦50克、琥珀3克。

步骤，将其放进锅中，用水浸泡半小时后煮开，待温时进行服用。

功效：该汤对失眠、抑郁、焦虑等症状具有很好的效果。

2、F-YD生物基因微导技术

这是一种比较先进的失眠治疗技术，而且比起中医治疗效果会更快些。一般2-4天有明显好转，1-3个疗程彻底治愈，具备高效，愈后可彻底杜绝复发的效果。对失眠、抑郁、精神分裂、神经衰弱、焦虑、恐惧等各种精神障碍疾病有显著疗效。

如何预防失眠抑郁症

适当锻炼

锻炼有利于身心健康，适当的锻炼对人体的好处多多。而对于失眠的人比较适合哪些运动也很重要，如慢跑、气功等，有助于睡眠。此外，睡前半小时最好不要过于紧张，不要去思考问题，适当的去散步、听柔和音乐等，都能加速睡眠。

规律作息

失眠抑郁患者应养成良好的作息习惯，规律作息。另外，饮食方面也应保持清淡，少食多餐，睡前不宜过饱。

控制情绪

失眠的人情绪易浮动波动，因此，学会控制情绪也很重要。对因工作紧张或情绪波动暂时引起的失眠与疲劳反应，不要过分担心和忧虑，只要消除这些不良心理反应，睡眠就会得到改善。

找到原因

想要预防，就得到找到根源，从根源出发和入手，找到诱发失眠抑郁的原因，解决该原因。

（责编：曾瑜 ）