许多产妇会出现脱发现象，产后大量脱发是常见的，不必担心。现代医学研究认为，产后脱发现象实属一种生理现象，它与产妇的生理变化、精神因素及生活方式有一定的关系。一般在产后半年左右就自行停止，所以不要过分紧张。那么，如何预防产后脱发呢？

饮食调节

注意合理饮食，多吃新鲜蔬菜、水果及海产品、豆类、蛋类，避免太腻太辣摄取过量的油脂性食物。适当多吃黄豆、黑豆、蛋类、菠菜、萝卜、香蕉、麻、玉米、海带、紫菜、牡蛎、鲜莴笋、卷心菜等食物。

心情舒畅

为了有效的预防和减少脱发，女性产后应该尽快平静心情，保持心情舒畅，即使出现了产后脱发的情况，也不要过于担忧，因为这种担忧情绪只会加重产后脱发的程度。

注意清洁

选用性质温和，适合自己的洗发用品，不可用力抓头皮，水温不宜过高，注意清洗干净。

经常梳头

可以经常用木梳梳头，或有节奏的按摩，经常洗头刺激头皮，促进头部的血液循环。

医生指导

在医生指导下，产后适当服用一些维生素B1、谷维素及钙片，对孩子产后脱发也有一定的益处。

生姜防脱发

把新鲜的生姜切成薄片，每隔一天就用生姜涂擦头部脱发部分3—5分钟，可以有效促进头皮血液循环，刺激毛囊的生长活性，促进秀发再生。

（责编：何诗雅 ）