菠菜鱼肚－孕期食谱
鱼肚配菠菜，补血止血，对孕期贫血和牙龈出血有预防性食疗作用，同时对便秘和痔疮也有作用。
菠菜鱼肚-孕期食谱
主料： 菠菜 500克 鱼肚 50克
调料： 料酒 5克 盐 2克 白砂糖 5克 香油 5克 胡椒粉 1克 淀粉 5克 大葱 5克
制作工艺
1，鱼肚浸透，洗净；菠菜洗净，切段。
2，将鱼肚和姜、葱一起在清水中煮沸约2分钟，取出切块。
3，锅内放清汤，加色拉油、料酒、盐、白糖、香油、胡椒粉，淀粉调味勾芡，放入鱼肚煮约5分钟加入菠菜炒熟即可。
菜品口感
色泽艳丽，口味悠长。
相关人群
本菜适宜怀孕中期食用。
多吃鱼虾，蛋类等高蛋白的食物，多吃新鲜蔬菜水果，少吃多餐，少油腻，饮食要清淡，不要吃螃蟹、桂圆、薏米、山楂、芦荟、甲鱼、重辣，还有香料，均衡营养就好了。前三个月必须吃叶酸，防止胎儿畸形。
第一次发现血糖超标后，需要在医生的建议下控制饮食。很多准妈妈后期体重增加太快，容易导致孕期肥胖。当然，孕期肥胖会导致血糖超标。请医生帮助分配合理的孕期食谱，严格执行孕期食谱。采用少吃多餐的原则，饮食治疗的原则是孕妇不减肥；根据体型调整食材结构比例和热量；少吃多餐，最好分为3餐和3餐；少吃含糖量高的水果。
你好，怀孕了，就要做好检查，平时要注意做好护理，平时要少吃一些油腻的食物，还有一些辛辣和冰冷的食物要少吃，避免暴饮暴食。一些螃蟹不要吃，会造成流产的。
