鹌鹑肉适宜于营养不良、体虚乏力、头晕、肾炎浮肿、泻痢、肥胖症、动脉硬化症等患者食用。是孕期的一款美味食谱。

鹌鹑肉片-孕期食谱

主料： 鹌鹑肉 200克

辅料： 冬笋 10克 口蘑 2克 黄瓜 15克 鸡蛋清 15克

调料： 酱油 5克 料酒 5克 花椒 3克 盐 3克 淀粉 5克 味精 2克

制作工艺

1，淀粉加水适量调匀成水淀粉；将鹌鹑处理干净后将其肉切成薄片，用鸡蛋清和水淀粉拌匀；将冬笋、口蘑、黄瓜切成片；花椒用温水浸泡留其花椒水备用。

2，将勺内放入猪油，烧四五成熟时，将鹌鹑肉片放入，炒熟，倒入漏勺内。

3，将勺内放入汤，加入精盐、料酒、花椒水、酱油、冬笋、口蘑、黄瓜和炒熟的鹌鹑肉片，烧开后，去除浮沫，放入味精，盛入碗内即成。

相关人群

适于4～6个月的孕妇食用。

（责编：陈晓 ）