老年人吃核桃的好处
1、益心脏。
核桃具有多种不饱和与单一非饱和脂肪酸，能降低胆固醇含量。因此吃核核桃对人的心脏有一定的好处。
2、抗氧化和抗衰老功效。
核桃仁中所含维生素E，可使细胞免受自由基的氧化损害，是公认的抗衰老物质，所以核桃有“万岁子”、“长寿果”之称。
3、健脑益智。
核桃中含有较多的蛋白质，以及人体需要的不饱和脂肪酸，它们能够滋养脑细胞，强化人的大脑，可以在一定程度上起到预防老年痴呆症的作用。
4、美容养颜。
核桃仁含有的大量维生素E，经常食用有润肌肤、乌须发的作用，可以令皮肤滋润光滑，富于弹性。若久吃以核桃仁磨粉煮成的“核桃粥”，能营养肌肤，使人白嫩，特别是老年人皮肤衰老更宜常吃。
5、治失眠。
当感到疲劳时，嚼些核桃仁，有缓解疲劳和压力的作用。经常食用核桃仁对肾虚引起的失眠有医治作用。服法为用核桃仁5个，白糖30克，捣烂如泥，放入锅里加黄酒50毫升，小火煎30分钟，每日1剂，分两次服。
你好，老年人常吃核桃比较好的，对身体有好处的，常吃核桃还可用于治疗神经衰弱、高血压、冠心病、肺气肿及胃痛等。最好还是生吃，煮熟会损失些营养成分，如果吃不惯核桃的涩味也可以吃熟核桃，也可以和红枣，枸杞，粳米一起熬粥，磨豆浆，核桃含有丰富的蛋白质，脂肪，矿物质和维生素，常吃核核桃可以增强记忆，延缓衰老，防止动脉硬化，高血压和冠心病，适合各种人群吃，一天吃2-3个就可以了。
你好，吃核桃核桃享有“长寿果”、“益智果”的美称，具有显著的健脑效果。现代研究认为核桃中的磷质对脑神经细胞有良好保健作用，常食核桃既能强健身体，又能延缓衰老，可见核桃对营养大脑、提高记忆、增强大脑功能活力比较有益。
核桃在干果类食品中，核桃味美多脂，营养丰富，深受人们喜爱。它含有脂肪、蛋白质、碳水化合物、纤维素、人体必需的微量元素和维生素。如果吃克核桃相当于克牛奶或克鸡蛋的营养价值。《本草纲目》记载，核桃补气养血，润燥化痰，益命门，利三焦，温肺润肠，治虚寒咳嗽，腰脚肿痛，散肿毒还润肌，黑发。因为核桃具有强肾补脑的作用，经常食用可使人延年益寿。
