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会导致贫血的坏习惯都有哪些?

2017/6/14 12:05:00

会导致贫血的坏习惯都有哪些?

1、常饮茶与咖啡

咖啡含有一定的营养成分,茶也是养生的佳品,但饮用也要适量,否则过犹不及。咖啡中含有一种叫石碳酸的化合物,会妨碍人体对铁的吸收。缺铁性贫血尤其不宜饮茶,浓茶中的鞣酸与铁结合还会形成难溶解的物质,使铁元素随粪便排出。女性在经期更要避免饮用咖啡与茶。

2、不吃主食和肉蛋类

不吃主食和肉蛋类造成的后果非常可怕。不吃肉蛋类食物,人体很容易缺乏蛋白质和维生素B12、钙、铁、锌等微量元素。

3、果蔬、酸奶当正餐

现在,用水果、蔬菜和酸奶当正餐的女性越来越多,植物中含有的草酸、植酸、磷酸及大量的膳食纤维,也会影响铁的吸收,吸收率仅为肉类的十分之一。

(责编:陈晓 )

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相关问答
Q:我儿子很挑食,如何让他改掉这个坏习惯

您好:小儿偏食容易造成营养不良,贫血.贫血主要为缺铁性贫血,是常见的威胁小儿健康的营养缺乏症,铁剂是治疗缺铁性贫血的特效药,建议选用刺激比较小的葡萄糖亚铁配合维生素C片同时服用,纠正挑食是很重要的:不让他吃零食,少吃不容易消化的食物,多吃牛奶,鸡蛋黄,猪内脏,豆类等食物,祝宝宝健康!

Q:14岁假期时而会头晕想吐胸闷,坏习惯就是喜欢熬夜,上学期间物

14岁,假期时而会头晕,想吐胸闷,考虑是熬夜劳累,用眼用脑过度引起的,和贫血、低血糖、眼压高、脑供血不足等影响也有关系。一定要保证充足的睡眠,不要熬夜玩电脑手机,贫血低血糖建议食疗,多吃些补血益气的食物,多吃些高蛋白高营养的食物。要养成良好的生活习惯,早睡早起不要熬夜,不要偏食挑食为宜。

Q:哪些坏习惯引发女性白癜风?

您好,坏习惯一、饮食方面:现在的碳酸饮料、饼干薯片、油炸食品、串串、火锅,这些垃圾食品简直不计其数,越是家庭富裕的人,则越是偏食,从而使体内微量元素的比例失衡,及免疫功能下降,给白斑的发生、发展提供了有利环境。 坏习惯二、生活方面:随着社会的不断进步,现代人都喜欢晚睡晚起,生活作息间时不规律,凌晨一两点钟都还在玩,白天则是在家里睡大觉。这样可使内分泌紊乱,促进白癜风的发展。 坏习惯三、不合理的美容:做磨砂或者做一些化学脱皮,让皮肤的表皮角质层脱离,皮肤变的敏感,甚至化学元素会刺激损伤黑色素细胞,使黑色素细胞增殖、分化周期发生变动,细胞功能受损,引发白斑。

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