1、红豆

煮粥喝，或是做豆沙吃，暖性，冬天吃最好。

2、麦芽糖煲红枣

每次用麦芽糖60克，红枣20枚，加水适量煮熟食用。

3、杞子红枣煲鸡蛋

每次用枸杞20克，红枣8枚，鸡蛋煮熟后剥壳再煮片刻，吃蛋饮汤。

4、红枣

每天吃五个红枣，或是用它泡水喝。

5、红糖

可以和红枣一起冲水喝。

6、仙人粥

首乌、枸杞各20克，粳米60克，红枣15枚，红糖适量煮粥，均有养血功效。

（责编：陈晓 ）