食材：绿豆25克，红豆25克，白豆25克，玉米25克，大米40克，胡萝卜适量，白糖3克。

做法：

1。将食材洗净；胡萝卜切丁。

2。加清水将大米、绿豆、红豆、白豆，以大火煮开。

3。加玉米、胡萝卜同煮至浓稠状，加白糖拌匀即可。

食材的功效

1。玉米：具有开胃益智、增强记忆力、润肠通便、保护神经传导和肠胃、维持骨骼和牙齿的强度和密度等功效。

2。红豆：具有清热解毒、健脾益胃、助消化、润肠通便、利尿消肿、通气除烦的功效。

3。大米：具有补中益气、健脾养胃、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效。

4。红豆玉米粥：此粥具有清热解毒、健胃生津、祛湿益气、润肠通便、利尿消肿的功效。

（责编：苏雅婷 ）