1、积极勤锻炼，提高免疫力

年末不锻炼，春节徒伤悲。如果平时不注重身体的锻炼，身体素质就会下降，病毒就容易侵犯，感冒就会到来。年末期间，聚会玩乐虽然少不得，但每天也应该抽出时间参加运动提高身体的抗病能力，如篮球、羽毛球、跑步等，争取以强健的身体过大年。

2、注意个人卫生，阻断病毒传播

岁末，我国将迎来“返乡大潮”，此时，各大公共场所人流较为密集，空气不流通，容易滋生或传播病菌，引发感冒，特别是免疫能力较弱的小孩和老人，更容易遭受病菌的感染。因此，平时应该保持空气的流通，讲究个人卫生，阻断病毒的传播，外出回家时，注意洗手漱口、换下外套，避免用手接触口腔和鼻腔，积极预防感冒。

3、饮食宜清淡，少吃辛辣食物

专家表示：饮食不当，每天大鱼大肉也会引起感冒，如过多食用肉类或高糖、高盐食品会降低机体抵抗力，诱发感冒。因此，平时应注意清淡饮食，少吃辛辣刺激食物，减少肉类或高糖、高盐食物的摄入量，多吃蔬菜、水果等可提高身体免疫力的食物，防止病毒的入侵，将感冒发生的概率降低。

（责编：陈晓 ）