坐月子食谱推荐 薏米汤圆
原料:芝麻汤圆4个,薏米30克,桂圆肉10克,莲子5克。红糖、冰糖各1大匙。
做法:
1、除汤圆外所有食材洗净,沥干;薏米泡水3小时。
2、汤锅中加入2000毫升水,加入薏米、莲子煮沸后,焖煮1小时。
3、再加入汤圆及桂圆肉,将汤圆煮熟,再加入冰糖、红糖调匀即可。
营养价值:
薏米具有清热、解毒功效,可排出体内水分;桂圆可补心脾、益气血;红糖能解毒、补血、降火气、改善产后恶露不适症状。
坐月子食谱推荐 薏米汤圆
坐月子食谱推荐 薏米汤圆
原料:芝麻汤圆4个,薏米30克,桂圆肉10克,莲子5克。红糖、冰糖各1大匙。
做法:
1、除汤圆外所有食材洗净,沥干;薏米泡水3小时。
2、汤锅中加入2000毫升水,加入薏米、莲子煮沸后,焖煮1小时。
3、再加入汤圆及桂圆肉,将汤圆煮熟,再加入冰糖、红糖调匀即可。
营养价值:
薏米具有清热、解毒功效,可排出体内水分;桂圆可补心脾、益气血;红糖能解毒、补血、降火气、改善产后恶露不适症状。
你好,坐月子的食谱,都是很营养的,不可能会不胖!只需要控制一下,但是也要注意营养均匀,好好食补,坐完月子之后等身体恢复好了之后再慢慢减肥。
坐月子的时候建议你不要为了省钱,少吃点,东西这个是不对的,我们一定要为我们的健康来着想,你可以多吃点肉,这样对身体恢复有好处
你好,顺产坐月子的食谱需要营养充足,避免油腻,蛋白质维生素丰富为主。一般可以喝一些汤水,比如说鸽子汤,乌鸡汤,鱼汤。同时每天再配合补充维生素丰富的食物,比如说蔬菜水果都要酌情摄入,一定不要吃过于油腻的,因为在坐月子期间活动比较少,摄入油脂过多,很容易出现便秘。