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怎样应对孕期尿频

2017/6/12 9:28:33 举报/反馈

怎样应对孕期尿频

1。常做缩肛运动

这样可以训练盆底肌肉的张力有助于控制排尿。也可做骨盆放松练习,这有助于预防压力性尿失禁。即四肢跪下呈爬行动作,背部伸直,收缩臀部肌肉,将骨盆推向腹部。并弓起背,持续几秒钟后放松。但要量力而行。

2。适量补充水分

准妈妈要缓解孕期频尿现象,可从日常生活和饮水量改变做起。也就是说,平时要适量补充水分,但不要过量或大量喝水;外出时,若有尿意,一定要上厕所,尽量不要憋尿,以免造成膀胱发炎或细菌感染。

3。睡觉时采取侧卧式

孕妈妈在孕期休息时要注意采用侧卧式,避免仰卧。侧卧不仅能在一定程度上有效的减轻子宫对输尿管的压迫力度,还能预防肾盂、输尿管积存尿液而发生感染。此外,孕妈妈在孕期还要注意保证清洁的卫生,注意清洗外阴部位,以免造成细菌的感染,影响胎儿的健康发育。

4。及时就医

若于解尿时有疼痛感,或尿急得无法忍受时,很有可能是因为膀胱发炎或感染细菌,此时一定要赶紧就医。若治疗不及时、不彻底,常可使病情加重或造成迁延不愈,影响母亲和胎儿的健康。

(责编:陈晓 )

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