如何缓解尿频症状

1。怀孕期间产生尿频现象时应该控制饮水量，避免大量饮水，少吃利尿实物。

2。常做缩肛运动，锻炼盆底肌肉张力，有效控制排尿，避免尴尬情况发生。

3。避免仰卧姿势，孕妇在睡觉时尽量选择侧卧，避免仰卧，仰卧姿势会让子宫对输尿管产生一定的压力，侧卧则可减小压力，预防一些泌尿系统疾病。

4。不憋尿，憋尿时间长会令膀胱失去弹性，导致体内尿液和废物无法排出，严重可能还会引起尿毒症。

5。使用卫生护垫，孕妈妈尿频时没能及时排尿，会导致一些尴尬情况的发生，使用护垫可以避免尴尬，但是千万要记住勤换护垫，以免细菌滋生引发感染。

（责编：陈晓 ）