维生素e可以每天吃吗

1、维生素e可以每天吃吗

维生素e是不可以长期服用的。肝脏对于维生素e的代谢很容易容易造成蓄积影响肝脏正常功能。另外维生素e存在很多的果蔬食物中，平时我们可以通过进食食物来补充维生素e不需要长期额外服用维生素e。

2、维生素E吸收、转运和储存

膳食中维生素E主要由α-和γ-生育酚组成，在正常情况下其中约20%～25%可被吸收。由于维生素E的疏水性，它的吸收类似膳食脂肪，它必须经由肝脏分泌的胆汁溶解才能穿过肠腔内液态环境而达到肠吸收的表面，通过被动吸收的过程进入肠粘细胞。维生素E最初是在乳糜微粒中转运，当乳糜微粒在血循环中为脂蛋白脂酶水解后，维生素E可能被释放进入组织或转移到高密度脂蛋白，但大部分存在于乳糜微料中的维生素E回到肝脏，为肝脏所摄取。肝具有迅速更新维生素E储存的功能，由于生育酚转移蛋白的作用，在肝内从不积存大量维生素E。脂肪组织是维生素E的一个长期储存场所，肌肉是生育酚在体内储存的重要场所，维生素E几乎只存在于脂肪细胞的脂肪滴、所有细胞膜和血循环中的脂蛋白中。

3、维生素E如何去掉疤痕

手掌按摩法：用手掌根部揉按疤痕，每日3次，每次5--10分钟。这个方法对于刚脱痂的伤口效果最佳，对于旧伤疤效果比较弱。

姜片摩擦法：生姜切片后轻轻擦揉疤痕，可以抑制肉芽组织继续生长。

维E涂抹法：维生素E可渗透至皮肤内部而发挥其润肤作用，同时，维生素E还能保持皮肤弹性。但大家可能对维生素E去疤的功效还不太熟悉。把维生素E胶囊用针戳破，取其内的液体涂抹在疤痕上轻轻揉按5--10分钟，每天两次，持之以恒就会有比较好的效果。

（责编：陈晓 ）