首先，从营养上来讲，准妈要注意补充维生素、无机盐、胶原蛋白，但这个过程要避免摄入过多的油炸食物、甜食、太咸的食物，这样不仅可以改善皮肤，让肤质保持弹性，降低妊娠纹发生的概率。

 除此之外，可以适度的按摩腹部，增加皮肤的弹性，准妈妈可以在怀孕后3个月开始，搭配着市面上售卖的除纹霜一起使用，小播在这里额外传授一套手法给准妈们：

（1）左右手交替，按顺时针的方向以画圆的方式对腹部进行按摩，轻按小腹。

（2）双手抵住两肋，自下而上进行推拿按摩。

（3）双手从上腹部也就是胸部以下，开始向下推拿，经两肋一直到小腹。

（4）双手抵住右肋骨，向腹部进行推拿，再以同样的方式推拿左肋。

（5）平躺、自腋下开始沿两肋向臀部进行推拿。

（6）以双手拇指为中心，自肚子中央开始向下画心形。 控制体重，也是预防妊娠纹的方法之一。

一般而言，孕期每个月准妈正常的体重增加不宜超过2千克，而在整个孕期准妈妈的体重增加也应该控制在11-14千克左右，除此之外，准妈妈还可以借助一些工具，比如托腹带的使用等，来预防妊娠纹的出现。

如果已经出现了妊娠纹，您可以用鸡蛋清和一定的橄榄油搅匀，涂抹在洗净的腹部，按摩大概10分钟后，用纯棉的布条裹在腹部上，记得在白天裹，晚上睡觉时就要放开了。选择游泳运动也可以帮助淡化妊娠纹，对已经出现妊娠纹的妈妈来说，这些小方法都可以帮助减淡妊娠纹痕迹的。

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