1、尽量减少喝咖啡和茶叶的次数
平时上班比较忙碌，一天的工作下来，喝一杯下午茶或是一杯咖啡能帮人迅速恢复精气神，但是殊不知，就在我们平时喝的茶叶中含有影响人体铁吸收的单宁酸，很容易造成缺铁性贫血。至于咖啡，里面的咖啡因也会影响身体的各项机能的正常运转，所以对于准备要宝宝的父母来说，最好少喝茶和咖啡。
2、不要滥用药物
正在备孕的夫妻，药物一定要尽量少使用，如果条件允许的话，最好不要使用药物，因为像一些雌雄激素、抗癌药物、链霉素、四环素、维他命A酸等都会引起胎儿的身体各项器官的变化甚至畸形。一些需要长期服用药物的人（如癫痫病人、甲亢病人等）在备孕时，一定要遵照医嘱来合理用药，切记不要滥用药物。
3、减少照X光的次数
很多准爸爸准妈妈认为定期到医院做做腹部X光透视或摄影什么的，能随时了解胎儿的动态，对胎儿的生长发育有着好处，但是如果照X光过量的话，很容易导致胎儿畸形。
4、戒烟烟酒
戒烟戒酒对于备孕的夫妻来说，是个老生常谈的话题了，但是为了宝宝的健康，夫妻两人最好在这段时间不要触碰这些“毒瘤”，研究表示，孕期内抽烟的妇女，流产率要比不抽烟的高很多，而且婴儿体重会比较轻，有的甚至导致婴儿死亡或是胎盘早期剥离。
如果孕妇长期酗酒，会让胎儿酒精中毒，很可能会导致胎儿畸形，所以不论男女，在备孕期间或是确定怀孕期间，都要禁止抽烟喝酒。
5、远离化学药剂
很多准妈妈即使在怀孕期间，也会不忘了自己的美丽，所以会经常光顾理发店染发、做头发，但是你是美丽了，这可苦了肚子里的孩子。因为染发剂里的“过硫酸氨”、“过硫酸钾”、“过硫酸钠”等化学物质，则是导致孩子畸形的最直接的杀手。
6、合理饮食
按照常理来说，一般孕妇在备孕前的3个月内的饮食和生活习惯是要有规律和计划的，因为受孕期的前三个月对于胎儿来说很重要，在这三个月摄取合理适当的营养成分，对以后孩子的成长发育也是起着至关重要作用的。
多吃些含叶酸的食物，像：新鲜果蔬、五谷类、麦片、豆类等，不同的食物所含的营养成分不同，所以吃的种类也要多一些，均衡调解身体的各项机能，保证营养均衡。