糖尿病吃什么好?

脖子酸痛是颈椎病吗?

秋冬皮肤干燥怎么办?

月经不调影响怀孕吗?

怎样做才能睡得香?

糖尿病吃什么好?

脖子酸痛是颈椎病吗?

秋冬皮肤干燥怎么办?

月经不调影响怀孕吗?

最近搜索
热门搜索

孕前应合理的安排饮食营养

2017/6/8 15:07:03 举报/反馈

为了适应母子的需求,合理而全面的营养应当包括:蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、维生素和水。

一、蛋白质主要包括:肉类、奶类、蛋类、鱼类。适当地增加热能的摄入量,本月饮食摄入比未孕时略有增加就可满足需求。

二、热能主要来源于脂肪和碳水化合物。矿物质与维生素的供给来源于奶类、豆类、海产品、肉类、芝麻、木耳、动物肝脏、花生、核桃等。

三、富含维生素的食品包括玉米胚芽、瘦猪肉、猪肝、鸡蛋、蔬菜、水果类。

总的要求是要多吃营养丰富的食物,要多吃较易消化的食物,要多安排清淡、可口、不油腻的菜肴,以激起食欲。为了防止呕吐,可以在早晨起床后先喝一杯白开水,再吃一些易消化的食物,稍躺一会儿再起床。


(责编:陈晓 )

展开剩余内容

合作医生

相关问答
相关文章推荐
儿科 养生 饮食 整形 两性 问答 肿瘤
妇科 男科 新闻 美容 心理 减肥 男人
女人 肝病 眼科 糖尿 口腔 WHY 更多