在怀孕的时候，孕妇最怕的就是产生便秘，因为长期的便秘会产生流产征兆，严重的会导致流产，一旦产生便秘，孕妇就应该及时的去治疗，这样才能不会发生伤心的事情，这样才能让肚子里的宝宝健康成长。下面就让我们一起来看看产生便秘的预防应该怎样改变生活方式。

定时排便，在晨起或早餐后如厕。由于早餐后结肠推进动作较为活跃，易于启动排便，故早餐后一小时左右为最佳排便时间。

不要忽视便意，更不能强忍不便。更为重要的是蹲厕时间不能过长，不仅使腹压升高，还给下肢回流带来困难。最好采用坐厕排便，便后用免蹲洗臀盆清洗会阴部和肛门，既卫生又避免长久下蹲增加腹内压。

多活动可增强胃肠蠕动，睡眠充足、心情愉快、精神压力得到缓解等都是减轻便秘的好方法。

（责编：陈晓 ）