健身可以吃牛肉吗
牛肉的脂肪很少，因此有些人在健身的时候喜欢把牛肉来当做营养来源，那么健身时是否可以吃牛肉呢？
运动员从来都是吃牛肉不吃猪肉的，而且西方运动员普遍长得都比中国运动员高大，健壮，这和中外饮食结构有很大相关。
西方人从小就是吃牛肉和牛奶长大的。所以在体格和体质上都优于中国人。
现在，中国运动员们也不甘落后，也只吃牛肉不吃猪肉，因为吃牛肉长的是肌肉，吃猪肉长的是脂肪哦。
且牛肉富含肌氨酸、维生素B6、肉毒碱、钾和蛋白质、锌、镁、铁、丙胺酸、维生素B12，这些都是可以提供运动员们身体进行高强度训练所需的能量，帮助他们增强免疫力和肌肉力量，从而使训练更加持久，让他们在运动场上更英姿飒爽。
你好，在健身之后是需要吃一些蛋白高的肉类可以帮助肌肉的增长，比如说牛肉干，鱼丸。也可以吃一些蛋白粉。一般在你运动之后就是可以酌情摄入，另外这也是一个长期的过程，通常需要3~6个月才会有不错的效果，如果时间太短还是难以见效的。针对不同部位的肌肉，要做的健身运动也不一样。
吃蛋白粉，但要消化成氨基酸，然后在体内长成肌肉。就像说，人们吃的是牛肉，不是牛肉，而是你的肌肉。但是吃肉会长肌肉吗？这种情况不需要回答，吃不运动，只会产生赘肉。同样的道理吃蛋白粉。问题在哪里？人出生发育后，人体内肌肉细胞的数量就会确定，不会再增加，只能慢慢下降。你吃蛋白质等营养，只是让肌肉变粗，具体肌肉细胞总数没有增加。但是通过肌肉锻炼，看起来肌肉棒棒哦。明白了吗。
吃蛋白粉，但要消化成氨基酸，然后在体内长成肌肉。就像说，人们吃的是牛肉，不是牛肉，而是你的肌肉。但是吃肉会长肌肉吗？这种情况不需要回答，吃不运动，只会产生赘肉。同样的道理吃蛋白粉。问题在哪里？人出生发育后，人体内肌肉细胞的数量就会确定，不会再增加，只能慢慢下降。你吃蛋白质等营养，只是让肌肉变粗，具体肌肉细胞总数没有增加。但是通过肌肉锻炼，看起来肌肉棒棒哦。明白了吗。
