1、增加营养

为了能够孕育健康的宝宝，未准爸爸也要多注意蛋白质、维生素等营养物质的摄入。蛋白质有利于协调男性的内分泌机能，足够的蛋白质还有利于改善男性的精子质量。另外，男性也要注意微量元素的摄入。因为微量元素是男性精子活动的能力之源，应从这方面进行补充。

2、注意补锌

相信大多数人都明白，锌元素具有激发男性精子活力的作用，直接影响到男性精子的存活率。因此，对于备孕期的男性，补锌是不可或缺的。一般情况下，未准爸爸每天可以摄入多余15毫克的锌。如果说男性缺锌，女性怀孕的几率也会大大减少。

3、戒烟戒酒

吸烟有害健康这是所有人都知道的事情。然而，很多的男性朋友都拒绝不了烟酒的诱惑。其实，吸烟不仅影响男性的身体健康，对受孕也是有着不良影响的。男性如果有长期有抽烟的习惯，会导致精子畸形。在这样的情况下，是不适合孕育宝宝的。因此，如果你想要孕育下一代，就请戒烟戒酒。

4、小心用药

男性在备孕期间，如果自己随意用药也会影响到孩子的健康发育。我们常见的一些环磷酰胺、氮芥等药物都会影响精子的合成，有些药物会对染色体造成干扰，严重时会引起男性不孕。所以，男性在备孕期间一定要谨记用药的安全，最好是在医生的指导下进行。

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