随着年纪越来越大，怀孕的几率也就越来越小，而且大龄女怀孕之后顺利生产的概率也要相对低一点。那么，大龄女在孕前和孕期中可以做些什么来确保妈妈和宝宝的平安健康呢？
1、做好孕前检查
孕前检查非常重要，需要检查身体的硬件方面，例如子宫、子宫颈、卵巢、输卵管等的情况。要确定是否存在妇科方面的问题，例如要做白带、血液方面的检查，排除存在滴虫、霉菌方面的问题。还需要检查甲状腺功能、性激素分泌情况、血糖等，做好充足的孕前检查，这样才能够为怀孕做好基础。如果某些方面确实存在一些问题，就需要提前治疗，再努力受孕。
2、做好环境准备
千万不要待在刚刚装修好的房间里，如果要准备怀孕，也要对所居住的环境进行检测，是否有某些物质超标等等，这样才能够为怀孕准备好一个安全的环境。
3、提前服用叶酸片
身体方面的准备是很重要的，确认身体没有疾病之后，也要做好充足的锻炼，最好能够和丈夫一起，这样他也能提高精子质量。在怀孕前的三个月女性需开始服用叶酸片，每天0.4毫克，对于身体和胎儿都有益。提高自己和丈夫的身体素质，养成良好的生活习惯。
4、夏秋季节怀孕好
因为春天以及秋末冬初的时候是流行病毒的多发季节，所以，最好在夏秋季节怀孕，这样可以在胚胎及其敏感的头三个月，避开病毒的传染。而且这段时间，也可以多去户外走走，亲近自然。此时，蔬菜水果的供应也很充足，有诸多便利。
5、孕期多注意检查
高龄产妇存在各种潜在危险，孕期要遵循医嘱，进行检查，在怀孕38周时就可以提前住院观察。
6、不要忌讳就医
如果发现有相关的疾病，不要自作主张服药或者是不去就医，而是要及时检查，寻求医生的帮助，尽早尽快以伤害最小化来解决问题。
7、不可多吃甜食
妊娠期糖尿病和肥胖更容易光顾上大龄产妇，所以怀孕期间可切记不可暴饮暴食，要有所控制和节制。整个怀孕期间体重增加不要超过12.5千克，这也是对产后的自己负责。尽可能吃一些蛋白质含量高，但是脂肪含量低的食物，不要吃甜食、喝饮料。
8、积极应对孕吐
大龄产妇孕吐发生的频率要比普通产妇高一些，那么可以多做深呼吸，保持平静愉悦的心情，或者散散步，再吃一些小零食。避免吃流体的食物，而饼干、烤馒头片却可以缓解呕吐。