红枣糯米饭－孕期食谱
糯米含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生索B2、烟酸及淀粉等，营养丰富，为温补强壮食品。红枣糯米饭入口醇香，甘甜味美，是孕期得一款美味食谱。
主料： 糯米 200克
辅料： 枣 70克 葵花子 10克
调料： 赤砂糖 10克 色拉油 10克
制作工艺
1、糯米淘洗干净，蒸至将熟，和瓜籽仁、红糖、色拉油一起放在碗中拌匀。
2、红枣用热水泡软，去核，码放在另一只碗底，取出糯米饭，放在红枣碗中，大火蒸透，翻扣在盘中即可。
食谱相克
1、糯米。
2、枣、葱、鳝鱼、海鲜、动物肝脏、黄瓜、萝卜同食。
贫血，最好还是食补的，可以多吃红枣，猪肝，瘦肉来补充一下的，均衡饮食，荤素搭配的，好好休息的了。
给你介绍个补气补血的食谱黑糯米补血粥黑糯米、桂圆和红枣是大家都知道的补血好，再加上营养价值很高的山药，益气养血的功效更显著，每个月记得喝哦，哈哈，黑糯米、红枣、桂圆、山药、红糖,小小提醒桂圆虽然可以补血气、促进血液循环，但是因为不易消化，每次尽量下7.8个就可以（寒胃的朋友可以下2片红参 ）通过食补补血需要长期坚持，是补血的理想产品。
在孕期可以多吃点红枣，补血的，你可以熬粥的时候放一点，像红枣小米粥就很不错的，还有木瓜红枣炖花生，都会符合孕期的胃口，你有兴趣可以尝试的做做。
