何首乌煲牛肉具有保肝、益肾、养血、乌发的功效,是孕期的一款好食谱。
何首乌煲牛肉-孕期食谱
主料: 何首乌 20克 牛肉 100克
辅料: 黑豆 100克 桂圆 50克 枣 20克 姜 5克
制作工艺
1、 将黑豆在水中浸一夜,然后用少许水将黑豆煮上一会,去水,然后再加入八杯清水。
2、 将切成小块的牛肉及几片生姜放在锅内同煮,水沸时除去肥油及泡沫,略煮一会便可以加入何首乌、龙眼肉及红枣等,再煮上个多小时,便可以饮汤及食肉了。
何首乌煲牛肉-孕期食谱
何首乌煲牛肉具有保肝、益肾、养血、乌发的功效,是孕期的一款好食谱。
何首乌煲牛肉-孕期食谱
主料: 何首乌 20克 牛肉 100克
辅料: 黑豆 100克 桂圆 50克 枣 20克 姜 5克
制作工艺
1、 将黑豆在水中浸一夜,然后用少许水将黑豆煮上一会,去水,然后再加入八杯清水。
2、 将切成小块的牛肉及几片生姜放在锅内同煮,水沸时除去肥油及泡沫,略煮一会便可以加入何首乌、龙眼肉及红枣等,再煮上个多小时,便可以饮汤及食肉了。
以下四款食谱可调理便秘: 1、黄芪玉竹煲兔肉 黄芪、玉竹各30克,兔肉适量,加水煮熟,盐调味服食。 提示:适用于气虚便秘,可补气润肠。 2、首乌红枣粥 何首乌30克、红枣10枚,冰糖适量,粳米60克。先将何首乌水煎服取药汁,再与红枣,粳米共煮成粥,粥成入冰糖,溶化后服食。 提示:适用于血虚便燥。 3、鸡薯羹 鸡矢藤15克~30克,白芯番薯200克(切细),煎水,加适量片糖服用。 提示:白芯番薯的纤维含量更高。 4、黄芪笋壳鱼汤 黄芪10克~20克,党参15克~30克,黑芝麻12克~24克(布裹),玉竹15克~30克,陈皮5克,笋壳鱼100克~150克,煲汤。 提示:适用于气虚变燥,津液不足之便秘。
你好,痛经煲首乌当归鸡汤,何首乌15克,当归15克,红枣6颗,鸡肉适量,盐4克。何首乌养血滋阴、祛风解毒;当归补血活血、调经止痛;鸡肉健脾胃、活血脉、温中益气。此汤对痛经患者疗效甚好。祝你健康。
多吃鱼虾,蛋类等高蛋白的食物,多吃新鲜蔬菜水果,少吃多餐,少油腻,饮食要清淡,不要吃螃蟹、桂圆、薏米、山楂、芦荟、甲鱼、重辣,还有香料,均衡营养就好了。前三个月必须吃叶酸,防止胎儿畸形。