坐月子
坐月子这事一直是众多已婚已育女性心中的一个疼。怀胎十月的痛苦暂且不说，好不容易把肚子里的“宝贝”卸了货，谁知更痛苦的还在后头，按照老人的经验之谈，那生完孩子的女人就要忍受一个月不走动、不洗澡、不见风的日子，这样的日子想想就可怕，更是毫无科学性可言。这不，杭州有一位产妇就被这些“歪理”害惨了···
“23岁的小吴，是一名地道的杭州人，7天前刚在医院里诞下一个胖小子，但因为老人一直不准下床走动的缘故，现在双腿出现肿胀和痛感，家人和她都以为是怀孕后出现的寻常下肢水肿，没想到却被医生诊断为全肢深静脉血栓。”
更令她和家人后怕的是，如果再拖几天，她很可能会出现腿坏死，要面临截肢的风险，甚至有可能诱发肺栓塞，失去生命。幸好送往医院及时，这腿保住了，命也捡回了一条！
如何科学坐月子本身就是一大问题，再赶上冬天坐月子那问题就更棘手了。冬天气候干燥寒冷，如何确保产妇温暖而又科学地坐好月子呢？“新手妈妈训练课”今天又要为你放大招，教你做好冬天的月子！
冬季坐月子保暖4要点：
1、室内温度控制要均衡适宜。产后室内温度一般控制在20℃~25℃为宜。
2、室内保持一定湿度，切忌接触冷水。室内湿度一般以55%~65%。较为便捷的增湿方法就是使用加湿器，或者在室内放一盆水。产妇在给婴儿洗衣服、尿布时要用温水。
3、产后一周左右可以洗澡，但应注意防寒。浴室温度宜在20℃~22℃，水温以37℃左右或稍热为宜，洗澡时间以5~10分钟为宜。
4、喂奶时防止肩关节受凉。冬天天气冷，在给婴儿喂奶时很容易引起肩关节受凉。喂奶时披一件外套，并更换喂奶姿势，因为每次喂奶时间差不多要半个小时时间，总保持一个姿势不动，容易造成颈肩痛。
科学坐月子5不宜：
1、不宜门窗密闭。及时通风换气，保证家中空气的清新。
2、不宜盆浴洗澡。可以擦身，不可盆浴。
3、不宜冷水刷牙。产妇更应该注意刷牙、漱口，保持口腔卫生。但要注意，刷牙时应用温水，切忌使用凉水，牙刷要选用软毛牙刷以免损伤牙龈。
4、不宜睡软床。女性从怀孕到分娩后3~5个月，会分泌一种具有松弛生殖器官各种韧带与关节作用的激素，使整个骨盆趋于“松软”。睡软床时，左右活动都有一定阻力，产妇就必须格外用力，容易发生耻骨分离，导致骨盆损伤。
5、不宜提重物。如果坐月子时提重物或是长时间蹲踞，则可能会使韧带的恢复力受损、或是造成尿失禁、骨盆松弛、子宫脱垂等后遗症；
小科建议：产妇在产后14天开始，就可以做提肛运动，每天做10-20次为宜，这项运动有助于产妇尽快恢复盆底功能。
饮食把握3原则：
1、吃水果以不凉为原则。
2、清淡并非“忌盐”，以适量为原则。
3、饮食以清淡、营养、易消化为原则。
