随着科技发展的迅速，工业化程度也在逐渐扩大，不少人开始患上过敏性鼻炎这类疾病，根据调查显示，每年的发病率都在持续上涨，过敏性鼻炎也在影响着我们的正常生活，那么，我们在生活中应该如何通过食物来改善自己的体质，杜绝过敏性鼻炎的发生呢？

在预防方面，过敏性鼻炎患者可以多吃些抗过敏食物。蜂蜜中含有一定的花粉粒，经常喝的人就会对花粉过敏产生一定的抵抗能力。蜂蜜里面还含有能改善人体内环境状态，调节机体免疫力的物质。每天喝点酸奶，在一定程度上可以缓解花粉过敏症。

过敏性鼻炎患者还可增加卷心菜、花椰菜、橙子、山楂、枣以及柠檬等富含维生素C 的食物的摄入量，或服用维生素C 补充剂。过敏症患者还可多吃些红枣、胡萝卜、金针菇、洋葱、大蒜等食物，它们都含有大量抗炎、抗过敏物质，能够有效地预防花粉过敏症。

过敏症患者由于特异性体质，成为多种过敏性疾病发生的首要因素。饮食和营养对体质的影响非常明显，经过长期改变饮食中营养成分也可造成体质的改变。

过敏性体质会加重病情的发展，久而久之患者就会感觉到头晕眼花、气血不足、记忆力低下等等症状的发生，我们应该平时多摄取一些绿色蔬菜，平时应参加一些有利于身心健康的户外运动，改善自己的过敏性体质，这样才不会让过敏性鼻炎影响我们的生活和工作。

（责编：陈晓 ）