痰湿体质人群的经络养生
痰湿体质人群的经络养生
痰湿体质的经络调养以健脾益气、利湿化痰为基础。可以健脾益气的穴位有脾俞、露俞、足三里、气海，可以利湿化痰的穴位有中脘、足三里、丰隆，这些穴位都可以按摩、针刺或者艾灸。
痰湿体质体型肥胖者可针刺中脘、天枢、大横、曲池、支沟、内庭、丰隆、上巨虚、阴陵泉；嗜睡者可加照海、申脉；少气懒言者可加太白、气海；胸闷者可加膻中、内关；心悸者可加神门、心俞。
痰湿体质者也可以手掌摩腹，每日睡前用手掌在脐下丹田，伴随均匀有深度的呼吸频率，反复按摩，直到小腹微热为佳。另外，还可艾条灸或隔姜灸足三里、气海。也可达到健脾益气的功效，每次15分钟，隔日一次为佳。
您好，痰湿体质养生上主要是健脾去湿，脾是生痰之源，最主要是保护脾脏的正常化生。建议您要口味清淡．炒菜煮汤少放盐，平时可以多吃健脾祛湿的食物，有淮山、薏米、白扁豆、赤小豆、鲫鱼和生姜等。
体质养生要因人制宜，痰湿体质者1.从饮食结构上来说，饮食宜清淡，不要吃过于油腻肥甘以及酒等食物，如糖膏，奶油冰激凌，大肉等；适当的多吃一些蔬菜水果，具有健脾化痰除湿的食物，如，白菜，萝卜，洋葱，白扁豆，冬瓜，莲藕等。2.从起居上居住地方不要过于潮湿，体质虚弱者在梅雨季节一定要注意做好防护措施，避免湿邪的侵袭。适当的多坚持锻炼，比如慢跑游泳。
痰湿体质一定要注意好日常生活中的护理，不宜居住在潮湿的环境里，少食肥甘厚味，酒类也不宜多饮，且勿过饱。在阴雨季节，要注意湿邪的侵袭，注意保暖。
