进行平和体质养生一定要结合自身的实际情况，只有选择适合的方法才会有更好的养生效果，那么究竟平和体质养生方法是什么呢？专家给出如下解释，并且明确指出，进行平和体质养生一定要防止体质偏颇。

平和体质是9种体质中唯一健康的体质类型。属平和体质的人，身体没有疾病，而且精神状态饱满。具体表现为：体内阴阳气血和谐，精力充沛，不易疲劳；目光有神，面色、肤色润泽，头发稠密有光泽，体态匀称，不胖不瘦；睡眠良好，胃口好，对疾病的抵抗能力强，很少得病。平和体质者性格开朗，心理素质较好，对自然环境和社会环境适应能力强，即使遇到了挫折或困难都能应对。总之，平和体质者身心健康。

但是，平和体质者虽然身体健康，也不是说就可以毫无节制地饮食。如果膳食结构不均衡、饮食不合理，就会破坏体内阴阳平衡的状态，日积月累就会导致体质偏颇。如平时辣椒吃得过多，会促进身体向湿热体质和阴虚体质方向变化；常吃寒凉冰冷的食物，损伤体内的阳气，影响血脉的运行，会形成阳虚体质或血瘀体质；长期食量过多、营养过剩，很容易形成痰湿体质；偏食、节食等造成的营养不良，会促生气虚体质和阳虚体质；而饮食中咸味过重则是促生痰湿体质和瘀血体质的重要根源。所以，平和体质者应防微杜渐，均衡膳食以防体质偏颇。

以上是对平和体质养生注意事项和相关方法做出的分析，专家指出进行平和体质养生一定要结合自身的实际情况找到适合的养生方法，这样才能最大限度的保证大家的健康。

（责编：陈晓 ）