以形补形，以色补色。补益气血可以通过饮食和药物。常可以吃的食物有猪肝，瘦肉，胡萝卜，枸杞，桂圆，红枣，红糖，红色枸杞，红皮，花生米，西红柿，草莓等，药膳有乌鸡当归黄芪炖汤喝。可以服用的药物有八珍丸益气补血；人参养荣丸益气补血，养心安神；益气养血口服液、复方阿胶浆、健脾生血颗粒等，具体的用药应该在药师的指导下合理性的选用。

调整好生活习惯及饮食规律。介绍一个药膳当归黄芪乌鸡汤，食材有乌鸡1只，当归2片，黄芪10片，红枣10颗，枸杞40颗，香菇3朵，姜3片，最好使用砂锅炖煮的，是效果更好的。

你好，补血虚食品：乌骨鸡、黑芝麻、胡桃肉、龙眼肉、鸡肉、猪血、猪肝、红糖、赤豆等，可经常交替选用。补气虚食品：牛肉、鸡肉、猪肉、糯米、大豆、白扁豆、大枣、鲫鱼、鲤鱼、鹌鹑、黄鳝、虾、蘑菇等。可经常交替选服。气血两虚：气血两虚一般出现在贫血、白细胞减少症、血小板减少症、大出血后、妇女月经过多者等，既有气虚的表现，又有血虚的表现，进补宜采用益气生血、培补气血、气血并补。可以相应膳食：气血：鲫鱼豆腐汤；气血双补汤；药膳鸡 祝健康。