你好，可以试试五仁粳米粥、白薯粥、菠菜芝麻粥、菠菜猪血汤、黄芪蜜茶。每日至少喝8杯水，尤其在食用高纤维食品时，更应注意保证饮水。每天早上起来空腹喝温水冲的蜂蜜水、蜂蜜对肠道有润滑作用。尽量选用天然、未经加工的食品，如粗粮、豆类、酵母等，以增强肠道的紧张。多吃芹菜、核桃仁、熟香蕉、核桃、柚子、苹果、葡萄柚、糙米、胡萝卜、红薯等。

饮食方面要以清淡为主，多食用蔬菜水果，另外大肠水疗能够有效治疗便秘。

治疗便秘的方法比较多，比如口服药物或肛门给药，也是治疗便秘比较有效的方法。便秘的患者容易出现排便不尽、大便干结、排便费力、排便不畅的情况，发病的机制与肠道蠕动缓慢有关。可以在医生指导下给予促进胃肠动力导泻或中成药物进行治疗。必要时也可通过肛门给药开塞露的方法进行治疗。