秋季养生食疗方：清补瘦肉汤，材料：瘦肉250克，生熟薏米10克，莲子5克，百合5克，淮生10克，玉竹5克，茨实5克。做法：把瘦肉放落滚水中煮5分钟，取出洗净。洗净全部清补凉配料。把适量的请水煲滚，放入全部材料，煲3小时，汤成用盐调适味即可。功效：此汤清甜滋补，有去湿开胃，除痰健肺等温和清凉功效，特别适宜身体瘦弱，虚不受补者饮用，是秋季养生的合时汤水。

进入秋季，栗子开始成熟。中医认为，板栗具有健脾胃、益气、补肾、强心的功用，老少咸宜。鸡肉性味甘温，主治功用十分广泛，长期食用可达到养胃、健脾、补肾、养颜等保健功效。板栗煲鸡汤非常适合秋季饮用，美味又营养，人们可在家根据简单的食谱自行制作，用量也可根据家中人数相应调整。如果家中有老人，可将鸡皮去掉，使鸡汤更为清淡。 材料：肉鸡半只，栗子100g、盐、少量姜、蒜 做法： 1、栗子去壳去皮，洗净备用。将肉鸡切块。 2、往锅里注入清水后，待沸腾即可加入鸡、姜片、蒜。 3、待再次沸腾时加入栗子，60分钟后加适量盐调味即可。

中医的养生理论是经过几千年的经验总结下来的，是具有丰富的临床理论依据的，其疗效十分可靠。但这种中医养生理论得到的前提是通过正规渠道，正规医生告诉您的。而不是市面上某些打着养生旗号的骗子告诉你的。也不是你从某个小道消息获得的独家秘方。你要辨别你所获得的养生理论是否可靠，准确，真正的中医养生效果十分显著，可以做到未病先防。