你好，可以试试五仁粳米粥、白薯粥、菠菜芝麻粥、菠菜猪血汤、黄芪蜜茶。每日至少喝8杯水，尤其在食用高纤维食品时，更应注意保证饮水。每天早上起来空腹喝温水冲的蜂蜜水、蜂蜜对肠道有润滑作用。尽量选用天然、未经加工的食品，如粗粮、豆类、酵母等，以增强肠道的紧张。多吃芹菜、核桃仁、熟香蕉、核桃、柚子、苹果、葡萄柚、糙米、胡萝卜、红薯等。

对于便秘轻微的情况注意改善日常饮食就可以了，多吃能润滑肠道的食物如粗粮、带皮水果、新鲜蔬菜等，

治疗便秘的方法常见是有很多，比如灌肠治疗、药物治疗、饮食改善方法等等，是以对症治疗为主的，比如功能性便秘，可通过饮食办法来进行处理，具体需要多吃一些高纤维食物，以及多喝水，以此来帮助促进排便。但如果是原发性疾病引起的便秘，则应该对症治疗原发性疾病。