1。 薏仁红枣赤豆粥

材料：薏仁20克，红枣10枚或赤豆30克，冰糖少许。

做法：将薏仁、红枣、赤豆加水，闷煮至酥烂，放少许冰糖，即可食用。让孩子每周吃两次。

功效提示：这款粥有健脾化湿的功效，适合脸色黄白、食欲不振的孩子食用。

2。菌菇汤

材料：磨菇、香菇、草菇、金针菇各50克，盐少许。

做法：把磨菇、香菇、草菇、金针菇都洗净，加适量水一起煮汤。等煮熟后加入盐等调味品，即可食用。让孩子每周食用2次。

功效提示：这款汤有健脾开胃的功效，适宜平时胃口不佳、厌食缺锌的孩子。

3。黄芪红枣太子参汤

材料：黄芪15克、红枣7枚、太子参10克。

做法：将黄芪、红枣、太子参加适量水煮30分钟，每晚临睡前或清晨空腹时代茶给孩子喝。

功效提示：这款汤有补肺健脾的功效，适宜反复感冒的孩子吃。

4。莲子芡实羹

材料：莲子30克，芡实15克。少许冰糖、藕粉。

做法：将莲子、芡实加水煮至酥烂，加少许冰糖融化，用藕粉勾芡。每周2～3次。

功效提示：这款粥有健脾化湿的功效，适宜纳呆少食，食欲差的孩子。

（责编：陈晓 ）