你好，提高免疫力的方法有很多，可以改善饮食，平时在饮食上多吃瘦肉，新鲜的蔬菜水果及菌类食物有助于提高自身的免疫力，平时适当体育锻炼，增强自身的体质有助于提高自身的免疫力，平时避免过度劳累，每天保证足够的睡眠，避免熬夜有助于提高自身的免疫力，如果是男性最好戒烟戒酒，有助于免疫力的提高。

儿童提高免疫力，口服药物和饮食疗法可以提高免疫力。一般情况下，可口服葡萄糖酸锌或锌硒宝等锌制剂，提高免疫力。此外，免疫力下降可以多吃水果和蔬菜，尤其是含有维生素C和胡萝卜素的胡萝卜、橙子和草莓，这有助于提高免疫力。平时多补充含锌量高的食物，可以提高体液免疫力，促进牡蛎、瘦肉、紫菜等疾病的恢复。此外，长期食用一些健脾益气的肉类和蔬菜，如鳗鱼、鸡、芥菜、油菜、南瓜等。所有这些都能提高免疫力。事实上，最重要的是多运动。各种营养素的摄入必须平衡，增强体质，勤洗手。避免接触病源，尽量少去人口密集的地区，以减少生病的机会。