运动后吃西瓜是可以的，因为在运动以后体内的水分和糖分都会出现持续的减少，所以在运动过后是可以吃西瓜的，因为西瓜里的糖分含量比较高，适当的吃西瓜不但可以给身体补充所需要的水分，而且还可以补充糖分，有助于恢复体力。运动以后还需要适当的喝水，这样能够给身体补充水分，以免引起身体上火。

进行有氧运动之后，人体当中消耗了大量的碳水化合物，以及相应的脂肪代谢之后，患者可以多吃一点维生素含量高的食物，例如橙子，苹果可以大量的补充维生素，有利于肌肉的生长，也有利于缓解人体的疲劳，对于身体尽快的恢复状态有很好的促进作用。还有适当的多喝水，补充水分。

运动以后可能出汗比较多，体质虚弱可以吃一些补充水分的水果，比如葡萄，橘子，苹果，香蕉，猕猴桃，多喝一些白开水或者菊花茶水，不要喝碳酸饮料，少喝浓茶和咖啡，不要吃油炸的食品和辣条薯片等容易上火的食物，平时应该多做有氧呼吸运动，按时休息，增强抵抗力。