患上高血压的人越来越多，除了每天坚持吃降压药外，食疗也是一种缓解高血压的有效方法。下面就介绍几种食疗方法：

食疗方一：西红柿煮鸭梨

材料：西红柿1个，鸭梨1个

做法：把鸭梨、西红柿去皮后煮熟即可。

用法：每天吃1剂，连服一个月。

效果：补益肝肾、益精血；对高血压有疗效。

食疗方二：海带决明饮

材料：海带20克，决明子15克。

做法：用适量水煎煮，食海带饮汤。

用法：每次服200毫升，每日1次。

效果：可消痰散结利水，清肝明目润肠。本品具有降压、降脂的作用，适用于肝阳上亢伴高脂血症的高血压患者。

食疗方三：鲜芹菜汁

材料：芹菜200克

做法：将芹菜洗净，用沸水烫2分钟，切碎绞汁

用法：每次服100毫升，每日2次。

效果：有平肝镇静，降压利尿的作用。

食疗方四：荷叶粥

材料：鲜荷叶一张，粳米100克，白糖适量

做法：先将荷叶洗净煎汤，将汤与粳米同煮成粥，调入白糖。

用法：每日1次。

效果：可清热生津止渴。有降压、调脂、减肥功效，适用于高血压、高血脂、肥胖患者。

（责编：苏雅婷 ）