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多吃三种食物能够补充胶原蛋白

2017/6/2 14:02:16

如果说仅仅通过购买一些药物来补充胶原蛋白的话,除了价格本身是比较贵的以外,其副作用也是很多人必须要考虑的一个问题,因此,很多人都在考虑是否可以通过食疗来达到补充胶原蛋白的目的,在经过一段时间的了解以后我们发现这三种食物有不错的胶原蛋白。

深海鱼类蛋白提取物

众所周知,鱼类是富含营养最多的食物,而深海鱼类中含有的营养物质则更加丰富,所以很多口服胶原蛋白产品从深海鱼中提炼,富含粘多糖等保湿成分,同人体皮肤的支撑结构相似。有效促进肌肤胶原蛋白的合成,补充真皮层中不断流失的胶原蛋白,促进肌肤新生。所以说,如果说你本身就比较喜欢吃深海鱼并且生活中也吃得比较多的话,那么,你身体所需要的胶原蛋白一般都能够得到补充。

番茄中的番茄红素

番茄红素是番茄中的一种天然色素,它是目前世界上发现的最强的抗氧化成分,不仅可以帮助肌肤达到抗氧化的作用还能够增强机体免疫力,延缓衰老。所以现在很多的口服胶原蛋白的产品中都含有番茄红素,它可以有效帮助肌肤抗氧化的同时合成胶原蛋白,提升肌肤的自我保护能力。

葡萄籽中的原花青素

现在市面上很多护肤品中都有提取葡萄籽的成分,最被大家熟知的是白藜芦醇,他的抗氧化性不用多说,除此之外还有一个不可忽略的成分就是原花青素,它是目前国际公认的最有效的天壤抗氧化剂。有实验证明,原花青素的抗氧化能力是维生素E的50倍,维生素C的20倍,口服后20分钟即可达到效果,有效期长达7个小时之久。

以上就是今天为大家整理出来的能够补充胶原蛋白的三种食物,如果说你觉得到药店购买药物来补充胶原蛋白不是一个比较好的原因,那么,建议在生活当中一定要多吃上面的这三种食物,这样就一定能够达到满足你身体所需要的胶原蛋白需求。


(责编:苏雅婷 )

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相关问答
Q:如何补充胶原蛋白

●胶原蛋白有何作用?不论是美容发烧友还是菜鸟,对于胶原蛋白的名字都不会陌生,因为它在美容界可是一位大有名的天皇巨星.那么,它凭什么征服了整个美容界,乃至无数女人的心呢?胶原蛋白是一种高分子蛋白质,存在于人体肌肤,骨骼,牙齿,肌腱等部位,主要生理机能是做结缔组织的粘合物质.从美容的角度来看,胶原蛋白是维持肌肤,肌肉弹性的主要成分,但当我们的年龄超过25岁,肌肤中的胶原蛋白开始流失,就好像弹簧床内的弹簧老化弹性变差,致使床下陷一样,人的肌肤也因为弹性变差而开始出现皱纹,斑点等老化现象,这时我们应该开始给肌肤补充胶原蛋白.学者及保健食品界提出安全食用胶原蛋白的量是每天2~5克.当然,如果你能多吃一些富含胶原蛋白的食物也能达到补充的效果,但是富含胶原蛋白的食物要么就是极为昂贵的燕窝,鱼翅;要么就是脂肪含量较高的肉皮,猪蹄,牛蹄筋,鸡翅等食物,想保持窈窕体形的女性都避之不及,绝对无法长期食用.于是胶原蛋白保养品成为都市女性的首选.●补充胶原蛋白的3种形式目前,国际上流行的补充胶原蛋白的方法主要有三种:外用保养(面膜,化妆品制剂),由专科医师注射和口服保健(纯粉,口服液,胶囊).外用:在化妆品中掺入一定胶原蛋白或氨基酸,直接涂抹对皮肤有保护和抗老化的效果,胶原蛋白面膜是最好的外用形式,该面膜对皮肤,毛孔的渗透效果比普通面膜提高数十倍,可补充高渗透,高吸收率的浓缩胶原蛋白,迅速补充肌肤中流失的胶原蛋白,抚平皱纹.但它的致命缺点是起效时间太短,而且即使长期使用也不能转化为自身的胶原蛋白.注射:由专科医师执行注射的方式,能够改善脸部老化的皱纹问题,主要适用于面部皱纹,鱼尾纹,眉间皱纹,鼻唇间皱纹,痤疮疤痕,疾病或外伤引起的皮肤萎缩等.它的缺点是某些人会对直接注射的胶原蛋白过敏,注射后可能产生不适症状,而且作用暂时——其功效只能维持半年至两年;注射胶原蛋白的昂贵费用也不是一般爱美女性所能够接受的;口服:口服胶原蛋白,在肠胃道会被水解吸收,作为人体生合成胶原蛋白的原料.这种方法最大的好处就是自体吸收,自体合成,无排异不良反应,而且效果显著,维持的时间长,相对其它的办法费用适中,能被更多爱美女性所接受.在口服胶原蛋白的同时,适当从食物中摄取胶原蛋白也可以滋养皮肤.目前已知的含胶原蛋白较丰富的食品主要有肉皮,猪蹄,牛蹄,牛蹄筋,鸡翅等.注意!美丽肌肤小贴士:在服用胶原蛋白滋养肌肤的同时,还应多吃一些桔子,胡萝卜,蛋类,豆类等等具有抗氧化功能的食物,以减少体内自由基对胶原蛋白的破坏.●服用补充胶原蛋白后口服含胶原蛋白的产品,你需要耐心一点,因为胶原蛋白要改善肌肤的结构需要一段时间,不过其保湿的特性能比较快就表现出来,毛孔也不再明显.长期服用后肌肤充满光泽,细小的皱纹也会消失.皮肤的抵抗力也大增强,即使面对寒冷干燥的冬天也不用担心.

Q:打针除皱有几种

打针除皱有肉毒素、胶原蛋白、玻尿酸三种注射方式。一般常用的除皱方法是注射胶原蛋白,因为皱纹的形成多数是由于皮肤内严重缺失胶原蛋白,从而使皮肤松弛形成皱纹。可以通过注射胶原蛋白,补充皮肤所缺的胶原蛋白,使皮肤变得紧致,从而达到除皱的效果。也可以注射肉毒素,能够刺激胶原蛋白再生。而玻尿酸具有抗衰老的作用。

Q:吃什么补充胶原蛋白呢?

胶原蛋白是一种生物性高分子物质 ,是哺乳动物体内含量最丰富的蛋白质 。胶原蛋白内含有人体需要的必需氨基酸,可以降低人体甘油三酯和胆固醇,并且可以增高体内缺乏的必须微量元素 。胶原蛋白广泛存在于动物的皮和骨骼中 ,如果想补充胶原蛋白的话,可以多吃一些猪皮,牛蹄筋,鸡皮鱼皮等 。

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