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肌肤健康四个最根本条件

2017/6/2 13:35:26

1。良好的饮食:

均衡健康的饮食,充足的水分,多吃蔬菜和水果,摄取足够的维生素,其中维生素A可以保持汗水和皮脂的正常分泌,维生素B2可以防止皮肤干燥、青春痘等。尽量少食辛辣、刺激、油炸的食物,避免过多的刺激皮肤产生不良影响。

2。充足的睡眠:

熬夜、失眠都会给皮肤带来黑眼圈、痘痘等很多问题。而且在晚上11点到凌晨5点是皮肤新陈代谢的最佳时期,所以良好的睡眠是保持皮肤健康的关键所在。

3。愉快的心情:

心情的变化能影响身体的内分泌和调节,且紧张的心情也会影响睡眠,愉快放松的心情可以让肌肤免于紧绷的状态。

4。隔离、防晒:

肌肤长时间的受到紫外线、脏空气的侵犯,会加速老化,所以平时隔离、防晒的措施不能少。

(责编:苏雅婷 )

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专家建议:我知道的方法是夏季高温,肌肤里的水分蒸发迅猛,缺水而致使油脂分泌旺盛,泛油严重,到了秋天虽没有没有夏季高温炎热,不过由于空气干燥,水分也是很容易蒸发掉变得更加干燥,因此要加强补水保湿,维持肌肤的油水平衡,减少肌肤问题的产生。

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