水果沙拉或果汁热量低，不妨多吃。

很多女仕喜欢吃水果沙拉，认为它热量低又美味，其实，沙拉酱含有极高的热量，一汤匙蛋黄沙拉酱含热量110千卡，脂肪12克，比相同分量的巧克力还高。

鲜榨果汁则含有极高的果糖，虽然香甜可口，但果糖容易导致肥胖、糖尿病等症，摄取过多会有碍健康。

美容品越贵越好。

非也，选择护肤品不在于价钱是否昂贵，而应选择皮肤喜欢、感觉舒适的。护肤品不选对的只选贵的，价格昂贵的护肤品在成分和技术方面自有其优胜之处，但不代表适合所有的皮肤。

洗发的时间越长洗得越干净。

洗发水并不是头发的营养剂，它只是负责清洁的。洗发水停留在头发的时间应该避免超过五分钟，因为呈碱性的洗发水停留在头皮太久的话会伤害头皮，使头皮脂剥落。如果觉得还不够干净的话，可以先将旧的洗发水冲走，再放小量的洗发水轻揉。

进口的/高档的烫发水不伤头发。

再好的烫发水也会损伤头发，只是损伤的程度相对低一些。因为烫发是经过改变发质结构来达到头发改变形态的效果。只有先破坏发质的链接才能重建新的结构。而烫发后受损的头发的毛鳞片组织结构已被破坏，头发才发毛、干燥。所以，不要轻信“进品药水，绝不损伤头发”的说法。

工作越忙，睡得越少，就越容易瘦下来。

相反，工作忙、缺乏睡眠导致人的疲累感加重，容易产生饥饿感，继而食欲大增，会比平时清闲工作时吃得更多，以补充身体超负荷运作所需的能量，但如果不配以适当的运动，身体就很容易形成脂肪的积累，越忙越胖。

维生素片、营养片可以代替天然食品。

大错特错，服用维生素或营养成分的药物不会给完美的肌肤，它只能作为一种补充品，维生素片无法做到均衡饮食时，的确可以有助于增强体质，但不可能对肌肤产生立竿见影的积极效果。

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