青春期女孩乳房里面有硬块而且乳头内陷，这要看所谓的硬块性质，一般的炎症所致肿块问题不大，可以消炎化瘀治疗下，但如果是增生严重的，因为乳腺增生还有肿瘤都是有一定恶变几率的，时要及时采取手术处理的。乳头内陷要结合按摩手法，再结合器具每天拉伸乳头，要严格注意卫生勤换内衣裤，多吃些含雌性激素多的食物，多吃些活血化瘀清热解毒的食物。

如果发现自己有乳头内向的情况，也不必过于惊慌，你现在还正在上高中，距离结婚生子还有很长一段距离。可以在平时有时间和方便的时候，多对乳头进行向外牵拉的动作。但是动作要适当，要轻柔，不要过度用力。避免造成损伤。坚持经常会慢慢改善的。还要注意乳罩不要过紧，避免经常挤压乳头。

乳头内陷并不是什么严重的疾病和问题，所以首先需要放松心情，没有必要过于担心，青春期出现乳头内陷，主要还是属于先天性乳头内陷，是因为乳腺和乳头的发育所致，可能与平时的内衣太紧有关，这样可以长时间压迫乳头，影响到乳头的发育和向外凸出，你可以平时多做乳头提拉，也可以进行负压吸引，并且穿一些宽松的内衣，有助于促进恢复。