一、正确刷牙

预防牙龈炎，要留意正确刷牙。不论前后都要竖着刷，并在每个部位坚持数十次，早晚各刷一次，彻底清除缝隙中的菌斑和残留物。

二、留意漱口

患病后，用生理盐水或药物含漱液漱口，漱时要紧闭口腔，用双颊及唇、舌，充分活动漱口液，使其反复冲击牙隙及各处之食品残渣，然后吐出。

三、养成良好的咀嚼习惯

要改掉单侧咀嚼的不良习惯，养成良好的咀嚼习惯。慢慢咀嚼，既可促进消化液分泌、利于食品充分消化，又可以促进循环，有利于牙周组织的健康。

四、留意早晚叩齿

早晚叩齿，上下用力叩敲数十次，有改良循环、促进牙龈组织新陈代谢的作用。

五、坚持牙龈推拿

食指放在牙龈上，做局部小圆旋转的移动推拿动作，然后漱口，使每个牙齿所属的牙龈区都受到推拿，反复做数次。

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