牙龈萎缩是大家生活中比较多见的一种疾病，对于牙龈萎缩的预防也是大家生活中都比较关心的，那么牙龈萎缩的预防需要从哪些方面入手呢？下面还是请专家来给大家介绍一下吧。
1、养成良好的口腔卫生习惯
刷牙是最常见的口腔清洁方法，每天应刷牙2-3次，晚睡前的一次必不可少。在来不及或不方便刷牙时，可用漱口代替。在某些特殊场合里，可用汤或茶水漱口，以保持口腔清洁。当牙龈萎缩时，会使裸露了的牙极对冷热的温度变化及酸性食物等异常敏感，妨碍进食，大大降低生活质量。建议每天坚持使用专业的抗敏感牙膏代替普通牙膏刷牙，如舒适达抗敏牙膏，可以缓解疼痛同时也更好的保护牙齿和牙龈。
2、防治炎性口腔病
牙周炎、牙结石、口腔溃疡、牙龈炎、牙龈脓肿、食物嵌塞及不大合适的假牙等，都是刺激引致牙龈萎缩的原因，需要定期的做好口腔保健。发达国家的经验证明，每6到12个月做一次洗牙，是预防牙龈炎症的有效措施。已有牙周病症状的患者，应及时接受系统牙周治疗。
3、治疗引发牙龈萎缩的老年性全身性疾病
如内分泌紊乱可导致牙龈萎缩；贫血和缺乏维生素C，易牙龈出血；糖尿病人容易发生口腔炎症；白血病等严重疾病也可引起牙龈萎缩。在治愈原发疾病之后，牙龈萎缩也随之好转。牙龈萎缩会导致牙齿敏感，即吃冷热酸甜等食物时，会有短暂而尖锐的疼痛。应及时预防。
4、严防环境污染
砷、铅等中毒可导致牙周炎，牙龈水肿及牙龈萎缩，故应重视自己的工作和生活环境质量，避免接触有毒物质。另外在一些技术水平不高、操作不规范的小诊所镶牙时，也会引起砷、铅中毒。
牙龈萎缩的症状
炎症性牙龈萎缩
这种萎缩最常见，主要是因为牙周炎导致牙周组织遭到牙龈萎缩破坏，牙槽骨吸收以后，附着在牙槽骨上的牙龈也就随着向牙根方向萎缩，只发生于有牙周炎的患者。
机械性牙龈萎缩
主要是由于牙刷不符合标准，刷牙方法不正确（如横刷法），不良修复体等机械摩擦或压迫牙龈，造成牙龈和牙槽骨退缩。多发生于一组牙或个别牙。
废用性牙龈萎缩
主要由于牙齿没有了咀嚼功能，牙周组织缺乏必要的功能刺激，长期处于废用状态，可使牙龈，牙槽骨吸收。此种牙龈萎缩就如同一个人长期卧床，不进行行走活动，肌肉就会发生萎缩，这是相同的道理。
老年性牙龈萎缩
只发生于老人，是由于年龄增长发生的。是一种生理现象，是人类随着年龄增长，各个器官功能减退在牙系统的表现。此种萎缩是大部分或全口牙齿的牙龈和牙槽骨发生萎缩。
早老性牙龈萎缩
和老年性牙龈萎缩一样，但多发生于较年轻的青年人。也就是说年轻人出现老年人牙龈萎缩的表现，所以称为早老性牙龈萎缩。据最新的一项调查发现，年轻人过早的出现牙龈萎缩，认为是由于饮食或生活环境污染因素影响而导致牙龈萎缩（食物中含的激素、添加剂等）和药物导致导致牙龈萎缩。
怎样有效预防牙龈萎缩