您好，冬季补肾养生需要选择温性补阳食物，多吃一些具有补肾固精作用的食物,如胡桃肉、栗子、甲鱼、鸽蛋、猪腰等。肾虚症状比较明显的话还建议中药滋补，例如服用古汉养生精片，该药物是多种名贵药材配制而成，可以补气，滋肾，益精，可以用于气阴亏虚、肾精不足所致的肾虚症状的缓解，用药前谨遵医嘱。

您好、冬天养生应该注意滋补、多吃些暖性的东西、像是羊肉、萝卜等食物都是冬日滋补养生的食品、祝您身体健康、

冬天滋补 荐5款美颜养生汤 养颜乌鸡汤 功效：乌鸡含有丰富的黑色素、蛋白质、铁质及其他营养素，是益气滋阴的佳品，与药材及其他滋补原料一同熬制，能很好的养阴和胃，益气补血，特别适合女性滋补。 原料：乌鸡、鹿茸、后尖肉、西洋参、甲鱼希望我的回答对你有帮助，祝您健康。