产后虚弱吃哪些补品
产后虚弱吃哪些补品
1、多吃蔬菜和水果
女性产后需多吃蔬菜水果，有利于补充维生素和缓解便秘，可以选择维生素含量偏高的食物，例如猕猴桃、番茄、木瓜、红枣、桂圆、芝麻等。
2、少吃多餐干稀搭配
女性产后尤其是月子期间，应该少食多餐，有利于食物消化吸收。每餐应干稀搭配，除喝白开水外，还要多喝汤水，例如鱼汤、猪蹄汤、排骨汤、鸡汤及果汁、牛奶、豆浆等。
3、选择合适的滋补食材
在煲汤的时候，可以在汤里加点党参、白术、黄芪、红枣、当归等滋补的中草药一起熬煮。另外可以吃一些健脾、开胃、促消化的食物。
女性生产一般失血过多，体质虚弱，由于是脾虚肾虚，所以产后尽早进行调理是恢复身体，养生美颜的关键。产后补品应该吃以补养血气，补肾的食物和补品。比如黑芝麻，黑豆，黑米，黑枣之类的黑色食物。还有燕窝，黄芪，当归，枸杞，红枣，黄酒等来补血补气。
亲，产后吃些比较热气的食物比较好的哦，比如鸡汤，排骨汤，或者是鱼汤，还有螃蟹，鸽子的哦，这些都是比较补的哦，也吃的起来会比较好恢复的哦。
产后进补可以吃阿胶糕、蛋白粉、燕窝等这些补品。但是每个人的身体情况不同，体质不一样，在选择补品时要谨慎可以先找中医进行切脉，了解个人体质后，根据体质选择合适的补品，避免导致上火。另外有有些女性身体比较强壮，产后通过饮食调整身体即可，不需要刻意进补补品。
