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冬季进补要按体质对号找补品

2017/5/31 17:09:36

中医学将虚证分为阳虚、阴虚、气虚、血虚等类型,在确定自己选择哪种进补方式之后,读者朋友也要针对自身的体质,选择最适合自己的品种。中医师介绍道,这四种虚证有以下特征,大家可以对症选择,其中,补药和中成药更是要对体质选择,如果把握不准、症状不明确不妨咨询专业中医师。

阳虚体质

阳虚的人形体白胖,平日精神不振,面色柔白,有畏冷,手足不温,喜热饮食,大便溏薄,小便清长等症状。

进补方略:多吃一些补阳的食物

食补:可选用羊肉、猪肚、鸡肉、带鱼、狗肉、黄鳝、虾、刀豆、核桃、栗子、韭菜和茴香等,如韭菜炒鲜虾仁、胡桃仁粥。这些食物可补五脏,强壮体质。

药补:可以选择鹿茸、桑寄生、杜仲、菟丝子、肉桂、熟地、人参、黄芪、当归等。

中成药:可以选择金匮肾气丸,右归丸等。

阴虚体质

阴虚的人体形瘦长,面色潮红、有烘热感,手足心热,眼睛干涩,视物昏花,唇红微干,易口噪咽干,喜冷饮,皮肤偏干、眩晕耳鸣,睡眠差,小便短涩,大便干燥等症状。

进补方略:进补调理时可选择滋阴清热,滋养肝肾的食物和补药。

食补:食物可以选择瘦猪肉、猪皮、鸭肉、海参、墨鱼、甲鱼、龟肉、海蜇、绿豆、冬瓜、赤小豆、荸荠、芝麻、百合、葡萄、柿子、雪梨、苹果、西瓜、莲藕、甘蔗、牛奶、银耳、黑木耳、蜂乳、燕窝、鸡蛋、银牛奶、梨、小麦等。

药补:可以选择燕窝、冬虫草、女贞子、沙参、麦冬、玉竹、百合、石斛、龟板、鳖甲。

中成药:六味地黄丸,杞菊地黄丸,知柏地黄丸等。

气虚体质

气虚的人表平素气短懒言,容易疲乏,易出汗,容易感冒,有口淡,唇色少华,头晕健忘等症状。

进补方略:进补时可选择补气健脾类食物和补药。

食补:选择糯米、花生、栗子、黄豆、白扁豆、莲子、大枣、桂圆、蜂蜜、山药、鲢鱼、青鱼、海参、牛肉、羊肉、鸡肉、鸽肉、鲫鱼、泥鳅、鹤鹑、黄鳍、牛蛙、香菇等。

药补:可以选择人参、党参、黄芪、白术、山药、黄精、紫河车等。

中成药:补中益气丸、玉屏风散颗粒等。

血虚体质

血虚的人表现为面色苍白无华或萎黄、唇色淡白、头晕眼花、心悸失眠、肌肤干燥、肢端发麻等症状。

进补方略:可选择补血健脾类食物和补药。

食补:可以选择黑木耳、菠菜、胡萝卜、猪肝、牛肝、乌鸡、甲鱼、海参、牛筋、龙眼肉、芝麻等。

药补:可以选择桑堪、桂圆、何首乌、黄精、熟地、 当归、白芍、阿胶、枸杞等。

中成药:归脾丸、复方阿胶浆等。

(责编:苏雅婷 )

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相关问答
Q:冬季进补进什么补什么

冬季应该多吃一些具有滋补功效的食物。很多人在冬季会出现阴虚不足的情况,这个时候应该适当的服用一些助阳的补品。建议在寒冷的冬天适当的服用一些鹿茸,可以起到很好的补益肾阳的作用,从而帮助维持身体健康。平时适当的服用一些六味地黄丸、左归九等药物,也可以达到很好的调节身体的目的。

Q:冬季要怎么补身体

你好,中医认为,冬季进补对身体有着补养和治疗的双重意义,有益于身体健康。但冬季进补并非人人皆宜。对于那些健康、身强体壮的正常人就没有必要进行冬补,只需注意饮食调养及适当的体育锻炼即可。凡有感冒发热、不思饮食、消化不良、呕吐腹泻等病症,都应暂停服用任何滋补品,待病愈后再进补。进补时忌进食过于甘腻的食物,忌过食生冷食品,以免妨碍对补药、补品的吸收。服用人参进补时,忌食萝卜,以免影响人参的进补作用。生命在于运动,人们不能光靠滋补品来维持身体的健康,还要参加适当的体育锻炼和力所能及的劳动,方能最终获得健康。

Q:冬季进补适宜红参还是白参,哪个更好?

红参,为人参的熟制品,是经过浸润、清洗、分选、蒸制、晾晒、烘干等工序加工而成。红参在蒸制过程中,因为热处理会发生化学反应,成份上发生变化。干燥后的红参颜色红润,气味浓香。红参较白参相比组织致密、坚固、储藏性良好。红参俱有补气、滋阴、益血、生津、强心、健胃、镇静等作用。 冬季进补对红参和白参的区别并没有严格的区分,具体依据个人体质而定。 红参具有火大,劲足之特点,是阴盛阳虚者的首选补品。怕冷的人可选择吃红参,老人、久病体虚者也可选用红参。 白参是日常保健常用的补品,具有双向调节高血压的作用,可以把过高或过低的血压调到血压正常值的范围内,所以无论是高或低血压的人都可以用人参来保健。同时也可以搭配鹿茸片来食用,也有很好的效果。

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