在粮食类食品中补血补气吃什么好，可以经常吃些黑米、黑大豆、芝麻、番薯等。其中黑米能补肾益精，活血润肤，补胃养肝，明目的功效。经常食用黑米可治头昏、目眩、贫血、落发、腰腿酸软等。黑大豆有补肾益精，活血润肤，抗衰美发之功。芝麻性味甘平，有养阴润燥、补肾益脑、止咳平喘之功，适用于阴液不足所致的肠燥便秘，皮肤干燥及肝肾精血不足所致的眩晕，头发早白、腰膝酸软。番薯能延年益寿、防癌抗癌、宽肠通便、软化血管、轻身减肥，是一种价廉物美的养生佳品。

降脂灵片是纯中药制剂，其主要成分是制何首乌、枸杞子、黄精、决明子、山楂等，方中制首乌能养肝补血，益肾固精，乌须发，强筋骨;枸杞子能补肝肾明目；黄精能滋肾润肺，补脾益气；决明子清肝降脂，益肾明目；山楂健脾消食化积，防过补碍胃，又可活血化瘀，降脂去浊。诸药合用，共奏补肝益肾，养血明目之功。降脂灵片临床上可用于肝肾阴虚，头晕，目昏，须发早白，高脂血症等疾病。降血压的作用不是很明显，不建议作为降血压的常用药物。意见建议：降脂灵片的用法用量主要为：口服，一次5粒，一日3次。高血脂的病人应该忌吃或少吃胆固醇高的食物：蛋黄、猪脑、猪肝、皮蛋、鳗鱼、蟹黄、猪腰子、鱼籽、奶油、鱼肝油等含胆固醇高的食物。

参雄温阳胶囊是中成药。人参茎叶皂苷可调节神经中枢系统，增强体质；枸杞子，滋补强壮，补肾生津；沙苑子可益精、固精、涩精；蜂王浆可增强免疫，调剂内分泌，促进造血功能；雄蜂蛹可调节中区神经，强肾抗衰，补血益气；兔睾丸可益气补血，促进全身循环，益气添精。此药主要用于肾阳虚衰所致的阳痿，早泄，遗精。意见建议：主食及豆类的选择：小米、高粱米、粳米、玉米面、黑豆、芡实、薏米等。蔬菜的选择：洋葱、芹菜、莴笋、白扁豆、山药、韭菜、葱、香菇等。芝麻性温，味甘咸，有补肾兴阳的作用，多食会加重阴虚火旺和相火妄动之势。所以，对遗精、早泄和阴茎异常勃起者，切忌多食。海松子对于遗精早泄者不宜多食。