卵巢可谓是生命之源，饮食是维持健康的决定性因素，得了病而更需要饮食来直接补充营养。值得注意的是，一旦发现排卵障碍要及时检查，及时治疗。

1、多吃红枣：红枣富含大量的蛋白质、脂肪和维生素，红枣有补气养血之功效。

2、少吃食盐：过多的盐分不利于体内水分排出，影响卵巢不能正常排卵，引起月经不调。

3、少吃甜食：过量的糖分会造成情绪不稳，焦虑。

4、适量喝一些牛奶：牛奶不仅含有大量的钙质，还含有钾和维生素B2，有缓解情绪抑郁、合成胶原蛋白之功效。

5、适量饮用葡萄酒：葡萄酒里含有白藜芦醇，有效补充雌激素，并可以有效预防肿瘤的发生。

6、多吃豆类食品：补充天然植物激素，双向调节体内激素平衡，有效改善内分泌失调。

7、多吃植物油脂：植物油脂富含大量的天然维生素E、氨基酸和矿物质。

8、少吃动物脂肪：动物脂肪摄入量高，容易引起肥胖，提高卵巢囊肿的发病率。

9、少喝碳酸饮料：此类饮料影响钙质吸收，降低肠胃消化能力。

10、少吃冰冷、辛辣刺激性食物：避免气滞血淤、寒湿凝滞引起月经不调。如：花椒、胡椒咖喱等。

11、多吃纤维食物：纤维食物可以帮助体内清除过量的雌激素，降低因雌激素过量引起肿瘤的风险，促进胃蠕动，减少便秘现象。如：蔬菜、豆类、大麦、荞麦等。

（责编：陈晓 ）