阴道松弛是常见的性功能障碍之一，阴道松弛的原因有很多，那么阴道松弛怎么办？

1、耻骨尾骨肌收缩练习

练习功效：提升阴道收缩力。 锻炼方法：平躺，双膝往上弯曲，紧缩臀部及收缩尿道、阴道肌肉，同时牵动肛门，就像大便之后收缩肛门的肌肉运动，或是有便意想上大号，但必须忍着憋住的那种感觉。维持收缩肛门之动作五到十秒钟再放松，每日至少重复做三十次以上。 爱心提示：此运动在自然分娩2周后才能进行。

2、收肛提气运动

练习功效：能够锻炼盆腔肌肉，使阴道紧缩。 锻炼方法：每天早、晚在空气清新的地方，深吸气后闭气。收缩肛门，如此反复100次以上。经过一定时间的训练，盆腔肌肉的张力就会大大改善。

3、“中断排尿”法

练习功效：提高阴道周围肌肉的张力。 锻炼方法：在小便的过程中，有意识地屏住小便几秒钟，中断排尿，稍停后继续排尿，如此反复。 有意识地绷紧大腿内侧及会阴部肌肉，然后放松，反复练习，可以辅助上面的锻炼顺利进行。

产后阴道松弛是产后女性经常发生的现象，尤其是在多次分娩以后，这种现象更见明显，由于受传统的思想束缚，很多女性并没有对此重视，久而久之导致夫妻性生活不和谐。而从影响夫妻感情。

（责编：陈晓 ）