子宫内膜异位症患者除了要介绍正规的治疗，还要在治疗期间注意相应的护理措施，例如平时做一些舒缓的运动，运动可促进脑内啡的分泌，脑内啡是一种天然的止痛剂。下面将要为大家具体介绍一下子宫内膜异位症的护理措施。

1、热敷

多喝热饮，并且最好躺在床上休息，用热蒸气或者热的水袋敷腹部或者背部，这样可为子宫内膜异位的妇女减轻不适。或者可以多喝热饮。

2、冷敷

如果热敷无效，你可以改用冷敷，直接将冰袋置于下腹部位，也许管用。

3、补充维生素E

维生素E可协助平衡荷尔蒙，加强免疫力。豆类食品中含有大量的维生素E。维生素B群以及泛酸（B5）每天3次，各120毫克。可促进血球的制造及荷尔蒙平衡。维生素c与生物类黄酮每日3次，各1000毫克，可帮助组织复原。

4、指压疗法

用指压法缓解疼痛，有两处穴位，一是位于腿内侧约脚踝骨上方5cm左右处，另一处是拇指和食指所形成“v”字形的底部。要注意尽量用力压才能够起到效果。

5、多吃含有n—3脂肪酸的鱼类

n—3脂肪酸能抑制前列腺素的制造，是天然的抗前列腺素良药，多吃有益。

6、避免或者减少咖啡因的摄取

研究发现汽水、咖啡、茶等饮料中所含的咖啡因会加重子宫内膜异位症妇女的疼痛，因此建议患者避免或者减少咖啡因的摄取。

（责编：陈晓 ）