夏天酷暑难耐，洗凉水澡当然是倍加舒爽，但是高温之后立刻洗凉水澡要注意，尤其是女性朋友。女性在经期、孕期不要洗，平时水温也要避免过低。那么，夏天洗冷水澡有哪些好处呢？

增强体质

长期用冷水洗澡可以使身体的各个部位对得到锻炼。身体的御寒能力得到了极大的提高，体质也大幅度的增强，可以很有效的预防感冒的入侵。

预防心血管疾病

对人体血管是一个很好的锤炼，洗冷水澡时，血管急骤收缩，大量血液流向身体内部，过一会又流向体表，血管一伸一缩，长此以往，可以预防心血管疾病的发生。

改善消化功能

由于洗冷水澡时腹腔的血液循环加强，肠蠕动加快，可有效地增进消化和吸收的能力。从而有利于食物的消化吸收及大便的通畅，对于消化不良和便秘有一定的治疗作用。

减肥瘦身

低温会使身体脂肪新陈代谢的速度加快15倍，如果长期坚持用冷水洗澡，一年内能够有不错的瘦身效果。

下列几种人不宜洗冷水澡：

（1）女性特殊时期：女性在经期、孕期不要洗冷水澡。

（2）高血压病人：皮肤一接触冷水，血管就急剧收缩，大量血液涌回内脏，使本来就高的血压更升高。

（3）坐骨神经痛、关节炎病人：神经受寒受凉后，疾病会更加剧烈。

（4）对冷过敏的人：如寒冷性荨麻疹、皮肤瘙痒症患者，在疾病发作期间不要洗冷水澡。

（责编：何诗雅 ）