苦瓜败火最快，因为苦瓜有清热降火的功效，绿豆汤和绿豆粥都有清热降火和杀菌解毒的功效，梨子可以起生津止咳，降火清热的功效，猕猴桃不仅含有丰富的维生素，还有降火的功效。平时要多喝水，多吃蔬菜水果，饮食以清淡为主，忌吃油腻、辛辣、油炸、刺激性的食物。

去火最好是给宝宝多喝白开水，多给添加蔬菜和水果，如冬瓜、西瓜、甜瓜、香瓜、哈密瓜、黄瓜、丝瓜、苦瓜等等，保证孩子蔬菜水果的进食量，特别是深绿色的蔬菜每天要适量；还可以给孩子喝一些中药的茶饮，如银花茶、竹叶茶、芦根茶等，此外，服些清热降火的中成药或煎药如夏菊冲剂、荷叶、紫苏、荸荠等，不仅可以清热降火，又可补脾养胃。控制孩子的零食，尽量少给孩子购买油炸和红烧食物等容易引起“上火”的食物。在炎热季节，可给孩子喂些绿豆汤、酸梅汤或绿豆稀饭，给较大幼儿适当吃些冷饮，如冰淇淋、雪糕等。妈妈可以自己动手为宝宝制作一些清热解暑的饮料，如苦瓜饮：取适量苦瓜、苹果、桔子共同榨汁即可，适当添加些蜂蜜调味；还可以自己制做冬瓜薏仁饮：冬瓜适量，薏仁先浸泡2个小时，然后煮水，煮1个小时后放入冬瓜煮半个小时即可；也可以制作乌梅汤：在药店买乌梅适量，放入大枣5枚，共同煮水，需煮1个小时左右，取汁即可，需要调味的话可适当放冰糖。

你好，忌酒，辛辣的食物，多吃一些如苦瓜、绿豆汤、西瓜、冷饮等清热降火的食物。取冬桑叶3克，加上白茅根和麦冬，再适当加一些甘草，用来泡水喝，可以达到清热降火的目的。