夏季上火是比较常见的一种现象，可能是因为没睡好觉、饮食不健康、情绪不稳定等原因造成的，因该尽快找到引起问题的根源，不要一味的吃药降火药。今天推荐8种日常食材，帮你清热降火度过这个夏天。

绿豆

绿豆有排毒美肤，抗过敏的功能。比如容易口角长疮、溃烂，易长痘痘、常有过敏现象的人，应多吃绿豆。

苦瓜

中医认为，苦瓜味甘性平，解毒排毒、养颜美容，可除邪热，清除体内的有害物质，解劳乏，清心明日，因此是为首选。

木耳

木耳亦有排毒解毒、清胃涤肠、和血止血等功效。

海带

海带味咸，性寒，具有消痰平喘、排毒通便的功效。

莲藕

莲藕有利尿、排毒功效。可糖拌也可炒食。

蜂蜜

味甘，性平，自古就是滋补强身，排毒养颜的佳品。

梨

因鲜嫩多汁、酸甜适口，所以又有“天然矿泉水”之称，最佳的补水护肤品。

芹菜

芹菜中富含纤维，可以过滤体内废物，排毒，调节体内水分的平衡，改善睡眠。

（责编：何诗雅 ）