木瓜含有丰富的营养成分，如木瓜酶、木瓜酵素，维生素C、维生素A。因为木瓜中含有的这些营养成分，尤其是木瓜酶，由于能促进乳腺激素分泌，因此多吃木瓜可以丰胸。今天就为大家介绍一道丰胸食谱，木瓜炖牛奶。

食材准备：木瓜、牛奶。

制作步骤

1、木瓜适量，树熟的（树上成熟），如果是青木瓜就需要多煮会。煮熟后洗干净切块，要把籽弄干净，得削去内里一层比较好。

2、锅放水，放木瓜，放冰糖，中小火煮开，揭盖继续煮，直到感觉只剩适量的糖水时候倒入牛奶没过木瓜，小火煮开即可。

功效：

丰胸润肤

木瓜牛奶可以润肤养颜、丰胸。鲜奶中的钙质，木瓜中的维生素C，都是人体中所需的营养成份，适合天天饮用。

健脾消食

木瓜牛奶可以将脂肪分解为脂肪酸；木瓜中含有一种酵素，能够消化蛋白质，有利于人体对食物的消化和吸收，因此具有健脾消食的功效。牛奶中含有大量的维生素A，可以有效的防止皮肤干燥及暗沉，使皮肤白皙，有光泽，长期食用有助于新陈代谢。

减缓骨质流失

木瓜含有的凝乳酶具有通乳的作用，木瓜碱还具有抗淋巴性白血病的功效；牛奶中的钙非常容易被人体吸收，而且还含有钾、磷、镁等多种矿物。因此木瓜牛奶具有通乳、减缓骨质流失的功效。

（责编：何诗雅 ）